جسم أكثر توازن برنامج تصحيحي شامل لمن يعاني من تقوس في الظهر، عدم توازن في الحوض، تسطح في القدم، أو انزعاج في الركبة وأسفل الظهر — أو لمن يريد البدء في الرياضة بالطريقة الصحيحة من الأساس. جدول رياضي أسبوعي من 5 أيام يجمع بين تمارين التقوية والاستطالة، يمتد من 4 إلى 6 أسابيع، مع شرح